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事前にﾚｰｼｯｸの給付金を確認ﾌﾞﾛｸﾞ:22年11月19日

減量をしていると
誘惑に負けそうになることが多々ありますよね｡

そして､誘惑に負けては
減量失敗を繰り返していたわし｡

わしの場合､太った原因は
｢食｣でｽﾄﾚｽ解消していたことでした｡

細かく原因を追究すると…
ｲﾗｲﾗすると､ｽﾅｯｸ菓子を食べてｽﾄﾚｽ解消｡
子供たちが寝た後は､一人でゆっくりおやつﾀｲﾑ｡
週の半分は妹とともに､夜更けにﾁｭｰﾊｲ+おつまみで乾杯｡
子供たちが残したご飯は､
もったいないので腹がいっぱいでも食べてしまう｡
子供たちがよく食べるので､外食はﾊﾞｲｷﾝｸﾞが多い｡
…という生活習慣が原因だったと思います｡

減量を始めても
この習慣はなかなか止められず
特にｽﾅｯｸ菓子の誘惑には
負けてしまうことが多かったです｡

しかし､
ｽﾅｯｸ菓子を食べるのって､悪いこと?
食べてｽﾄﾚｽ解消するのは､悪いこと?
何か､おかしくありませんか?

ｽﾅｯｸ菓子って､悪いものじゃないし､
食べることって､悪いことじゃない｡

｢食べちゃいけない!｣と思って
食事制限をすることが
逆にｽﾄﾚｽになっていませんでしたか?

それが､誘惑に負けてｽﾅｯｸ菓子を食べてしまう
原因にもなっていたのでは?

甘いｽﾅｯｸ菓子も､脂っこいお肉も
時間や量を考えて食べれば
減量中でも問題ないんです｡

たまにはﾊﾞｲｷﾝｸﾞで食べ過ぎてしまっても
あとで消費すれば問題ありません｡

食べたい時には食べる｡
楽しく減量をしていくことで
ｽﾄﾚｽも溜まらず､長く続けられる｡

途中で嫌になって挫折しては
また､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいます｡

｢食｣に対するﾏｲﾅｽｲﾒｰｼﾞは捨て
楽な気持ちになって､
長く続けられる減量をしていきましょう!